Dlaczego technika ważniejsza jest od siły

Wielu początkujących próbuje pływać siłą. Efekt jest odwrotny do zamierzonego: mięśnie się napinają, oddech się urywa, a ciało coraz szybciej opada. W wodzie wygrywa ten, kto się nie spieszy.

Woda nagradza spokój

Im mocniej walczysz z wodą, tym większy stawia opór. Płynność ruchu, wydech pod wodą i spokojne tempo dają więcej niż dziesiątki długości na siłę.

Trzy rzeczy, od których zaczynam

1. Ułożenie ciała — płaska, stabilna pozycja to mniejszy opór.
2. Oddech — rytmiczny wydech pod wodą reguluje wszystko.
3. Rytm — równy, spokojny ruch zamiast szarpania.

Poruszanie się w toni

Osobno pracujemy nad poruszaniem się pod wodą. To buduje pewność siebie i pokazuje, że woda to środowisko, w którym można się swobodnie czuć — nie tylko na jej powierzchni.

Efekt

Gdy technika idzie przed siłą, pływanie staje się lżejsze i szybsze. I właśnie o to chodzi w nauce, którą prowadzę: sprawne, szybkie pływanie bez zbędnego wysiłku.